Nel nostro lavoro clinico ci confrontiamo sempre più spesso con persone adulte e adolescenti che ricevono diagnosi di disturbo dello spettro autistico (ASD) in forme lievi o non immediatamente evidenti, spesso dopo anni in cui hanno vissuto esperienze di fatica, esclusione o incomprensione. In particolare, ci riferiamo all’autismo ad alto funzionamento, una condizione che può sfuggire allo sguardo clinico o sociale, ma che ha un impatto profondo sulla vita della persona.

Cos'è l'autismo ad alto funzionamento?

Con "alto funzionamento" si fa riferimento a persone nello spettro autistico che:

• Hanno un'intelligenza nella media o superiore,
• Parlano fluentemente e comprendono il linguaggio verbale,
• Riescono ad affrontare molte attività quotidiane in modo autonomo.

Nonostante queste abilità, il termine può risultare fuorviante: il "funzionamento" elevato non significa assenza di difficoltà, ma piuttosto presenza di risorse cognitive che possono coesistere con una grande vulnerabilità emotiva, sensoriale e relazionale.

Le caratteristiche principali

Le persone con autismo ad alto funzionamento possono presentare:

• Difficoltà nelle relazioni sociali: comprendere segnali non verbali, gestire il sottinteso o adattarsi a dinamiche di gruppo può risultare molto faticoso;
• Interessi intensi e focalizzati: spesso coltivati con grande profondità e competenza, ma a volte vissuti come "troppo" dagli altri;
• Rigidità cognitiva e comportamentale: la necessità di routine prevedibili può aiutare a gestire l’ansia, ma rende difficile affrontare cambiamenti improvvisi;
• Ipersensibilità o iposensibilità sensoriale: suoni, luci, odori o contatti corporei possono essere vissuti come invasivi o, al contrario, poco percepiti;
• Pensiero logico-literalista: una visione del mondo molto razionale, coerente e diretta, che può scontrarsi con la complessità delle dinamiche sociali.

Molti adulti con questa condizione sono altamente capaci e in grado di sviluppare percorsi di vita piena e realizzata, ma spesso a prezzo di una grande fatica interna, invisibile dall’esterno.

Dal DSM-IV alla nuova classificazione: che fine ha fatto la Sindrome di Asperger?

Fino al 2013, con la pubblicazione del DSM-5 (Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali), condizioni come la Sindrome di Asperger, il Disturbo pervasivo dello sviluppo non altrimenti specificato (PDD-NOS) e l’autismo infantile erano considerate diagnosi distinte.
Con l’attuale classificazione, tutte queste condizioni sono state riunificate sotto un’unica etichetta diagnostica: Disturbo dello Spettro Autistico (ASD), con diversi livelli di supporto necessari (da 1 a 3), a seconda dell’impatto sulla vita quotidiana.

Il motivo principale di questo cambiamento è stato il riconoscimento che le forme di autismo non sono nettamente separate tra loro, ma fanno parte di un continuum, che può variare per intensità, profilo cognitivo, linguaggio, comportamento e bisogni di supporto.

Anche se il termine “Sindrome di Asperger” è ancora molto usato nel linguaggio comune, oggi non è più una diagnosi ufficiale. Tuttavia, molte persone che hanno ricevuto questa etichetta in passato continuano a identificarsi con essa, trovandola più rappresentativa del proprio vissuto.

Vivere "tra due mondi"

Molte persone con autismo ad alto funzionamento raccontano di vivere come tra due mondi: da un lato riescono a frequentare la scuola, lavorare, comunicare, e a volte eccellere in ambiti specifici; dall’altro, faticano profondamente a comprendere le dinamiche relazionali, si sentono fuori posto o fraintesi, e sperimentano un senso cronico di inadeguatezza.
Questo scarto tra il funzionamento apparente e il vissuto interno può generare stress, ansia sociale, senso di isolamento o, nei casi più gravi, esaurimento psicofisico (autistic burnout). Il mondo "neurotipico" può apparire caotico, imprevedibile e poco sensibile a esigenze che non si vedono ma si sentono con forza. Proprio per questo, è importante non fermarsi a ciò che "funziona" in superficie, ma ascoltare in profondità il modo in cui quella persona vive la sua esperienza, con empatia e rispetto. Solo così è possibile costruire relazioni di aiuto efficaci e realmente trasformative.

Il costo del "sembrare normali": il masking

Molte persone con autismo ad alto funzionamento imparano fin da piccoli a mascherare i propri tratti autistici per adattarsi alle aspettative sociali. Questo fenomeno, noto come masking, può includere:

• forzarsi a mantenere il contatto visivo,
• imitare espressioni facciali e gesti degli altri,
• studiare a memoria le "regole sociali",
• nascondere comportamenti auto-regolatori.

Anche se può aiutare temporaneamente ad “apparire neurotipici”, il masking ha spesso un costo emotivo molto alto: ansia cronica, perdita del senso di sé, difficoltà nel riconoscere e comunicare i propri bisogni.
Nella stanza di terapia, quando una persona riesce finalmente a smettere di mascherarsi, può iniziare un percorso autentico di accettazione, costruzione dell'identità e benessere.

La relazione terapeutica come spazio sicuro

Per molte persone con autismo ad alto funzionamento, costruire una relazione autentica può essere un'esperienza complessa. L’interazione sociale è spesso vissuta come imprevedibile, faticosa o carica di incomprensioni. In questo contesto, la relazione terapeutica può diventare uno spazio prezioso: strutturato ma flessibile, accogliente ma non invadente, dove il tempo e la modalità dell’incontro sono pensati con rispetto per il modo in cui la persona percepisce e si orienta nel mondo.

Nel lavoro clinico, non si parte dal “correggere” comportamenti ritenuti non conformi, ma dal comprendere la logica interna della persona, i suoi bisogni sensoriali, comunicativi, affettivi. La terapia può aiutare a:

• sviluppare maggiore consapevolezza di sé,
• riconoscere e dare nome alle emozioni,
• imparare a comunicare i propri limiti e bisogni,
• esplorare strategie per affrontare la complessità delle relazioni.

In molti casi, il solo fatto di poter essere sé stessi senza dover mascherare nulla è già un'esperienza nuova, potente, trasformativa.
Nel nostro centro, accogliere queste differenze significa creare uno spazio relazionale non giudicante, in cui le peculiarità non sono ostacoli da eliminare, ma parti da conoscere e integrare.

Una diagnosi che dà senso, non etichette

Ricevere una diagnosi in età adolescenziale o adulta, dopo anni di difficoltà non comprese, può essere un momento di grande sollievo. Non per "etichettarsi", ma per dare senso al proprio modo di essere, alla propria sensibilità, ai propri bisogni.
Nel nostro lavoro al Centro Psicologia e Cambiamento, accompagniamo spesso questo percorso con uno sguardo accogliente e non patologizzante, dove la diagnosi diventa un punto di partenza per costruire strumenti di consapevolezza e autoregolazione, piuttosto che un punto di arrivo.

Oltre le difficoltà: il valore etico del pensiero autistico

Una delle aree meno esplorate – ma straordinariamente affascinanti – dell’autismo ad alto funzionamento è il funzionamento morale.
Molte persone nello spettro mostrano un senso della giustizia molto forte, un’adesione profonda ai propri valori e una coerenza etica che può diventare una forza trainante nel loro impegno nel mondo. Questo non deriva da una rigidità morale, ma da una forma di pensiero che spesso tende alla chiarezza, alla coerenza interna e a una forte distinzione tra ciò che è giusto e ciò che è sbagliato, al di là delle convenzioni sociali.

In alcuni casi, questo funzionamento può portare la persona a prendere posizione con coraggio, anche quando ciò comporta difficoltà o isolamento. Ne sono esempio alcune figure pubbliche che hanno condiviso la loro diagnosi, come Greta Thunberg, la cui determinazione e coerenza nel difendere i propri ideali riflettono questo tratto tipico del pensiero autistico.

Pasqua Teora & Gaia Villa

Perché i buoni propositi durano così poco

Ogni gennaio sembra portare con sé una nuova energia: voglia di rimettersi in forma, mangiare meglio, cambiare lavoro, prendersi più cura di sé. Eppure, per molte persone, i buoni propositi per l’anno nuovo svaniscono già dopo poche settimane.

Questo non accade perché “manca la forza di volontà”, ma perché spesso gli obiettivi vengono costruiti senza tenere conto di come funziona davvero la mente umana: la nostra.

Dal punto di vista psicologico, il cambiamento è faticoso perché richiede di uscire da schemi consolidati. Il cervello tende a privilegiare ciò che è noto e prevedibile, anche quando non ci fa stare bene. Per questo, obiettivi troppo ambiziosi o vaghi (“da quest’anno cambio tutto”) rischiano di attivare frustrazione, senso di fallimento e rinuncia precoce.

Psicologia del cambiamento: cosa serve davvero per riuscire

La psicologia del cambiamento ci insegna che per mantenere un proposito non basta desiderarlo: serve renderlo sostenibile, comprendendo alcuni passaggi.

Gli obiettivi che funzionano hanno alcune caratteristiche comuni:

• sono specifici e realistici, non generici o ideali;
• tengono conto del contesto di vita reale (tempo, energie, risorse);
• sono collegati a un perché profondo, non solo a un dovere.

Un errore frequente è partire dal “devo” invece che dal “voglio”: devo dimagrire, devo essere più produttivo, devo cambiare. Questo linguaggio interno aumenta la pressione e riduce la motivazione nel lungo periodo.

Quando invece l’obiettivo nasce da un bisogno autentico — stare meglio, sentirsi più coerenti, rispettarsi — il cambiamento diventa assai più probabile e confortevole.

Buoni propositi: come mantenerli nel tempo

Se ti stai chiedendo come mantenere i buoni propositi, la risposta è spesso più semplice (e più gentile) di quanto immagini.

Alcuni principi utili potrebbero essere ad esempio:

• Ricordare che i piccoli passi battono i grandi slanci: il cambiamento duraturo è fatto di micro-azioni ripetute.
• Accetta le ricadute: sbagliare non significa fallire, ma apprendere per poterti migliorare.
• Riformula l’obiettivo: non “essere una persona diversa”, ma “fare una cosa diversa, magari una alla volta”.
• Allenati alla costanza, non alla perfezione.

Cambiare non significa diventare un’altra persona, ma costruire un rapporto più consapevole con se stessi. Spesso, il vero obiettivo dell’anno nuovo non è fare di più, ma fare meglio ciò che è in linea con chi siamo oggi.

Conclusione: iniziare l’anno con realismo e cura

I buoni propositi non devono diventare una nuova fonte di pressione, giudizio o scoraggiamento. Possono invece trasformarsi in un’occasione per ascoltarsi, conoscersi meglio e scegliere con più intenzionalità e benevolenza.

L’anno nuovo non chiede rivoluzioni, ma piccoli atti di coerenza quotidiana.

Se senti il bisogno di capire perché fai fatica a cambiare o vuoi costruire obiettivi più realistici e sostenibili, nel nostro Centro Psicologia e Cambiamento di Bergamo possiamo accompagnarti in questo percorso. Vi ricordiamo che il Centro è sul territorio bergamasco da oltre 30 anni e ha al suo interno un’equipe di psicologi e psicoterapeuti con formazioni differenti cosicché specifiche problematiche possano essere accolte e affrontate con approcci tra loro simili e/ o differenti. Infatti, il nostro setting clinico accoglie richieste di terapia individuale per le varie età,  per la  coppia, per le famiglie e di gruppo.

Se dovesse servirti, contattaci per un primo colloquio: il cambiamento funziona meglio quando è condiviso.

Un tempo per fermarsi e ascoltarsi

Dicembre porta con sé la voglia di fare bilanci: ciò che abbiamo realizzato, ciò che è mancato, i progetti da rivedere. Ma raramente ci soffermiamo su un aspetto altrettanto importante: come stiamo emotivamente.

Il bilancio di fine anno psicologico non è una lista di successi o fallimenti, ma un’occasione per guardarci dentro con gentilezza e curiosità.

Significa chiedersi: come ho attraversato quest’anno? quali emozioni mi hanno accompagnato?

Spesso, nelle pieghe delle giornate, si nascondono piccoli progressi che non vediamo — la pazienza che abbiamo imparato, un confine che abbiamo saputo mettere, una paura che ha perso forza.

Perché fare un check-up delle emozioni

Così come ci prendiamo cura del corpo, anche la mente ha bisogno di una verifica periodica. Fare un check-up delle emozioni aiuta a riconoscere ciò che ci appesantisce e a dare valore a ciò che ci nutre.

La consapevolezza emotiva è un passo fondamentale per chiudere un ciclo e aprirne un altro con maggiore equilibrio.

Puoi partire da alcune domande semplici:

• Cosa mi ha fatto stare bene, davvero, quest’anno?
• Quali situazioni mi hanno insegnato qualcosa, anche se mi hanno ferito?
• Cosa voglio lasciare andare prima del nuovo anno?

Scriverle o parlarne ad alta voce aiuta a rendere più chiaro il percorso. È un modo per dirsi “mi vedo, mi riconosco, mi prendo cura di me”.

Chiudere l’anno con consapevolezza

Chiudere l’anno con consapevolezza non significa forzarsi a essere grati o positivi a tutti i costi. Significa accettare anche la fatica e darle spazio, perché ogni emozione, se ascoltata, smette di essere un peso e diventa una guida.

Puoi creare un piccolo rituale personale: un momento di silenzio, una candela accesa, una pagina scritta per te. Lascia emergere ciò che senti, senza giudizio.

A volte il vero cambiamento non nasce da nuovi propositi, ma dal concedersi di fare pace con ciò che è stato.

Conclusione: prendersi cura del proprio equilibrio emotivo

Un bilancio psicologico di fine anno è un atto di responsabilità affettuosa verso di sé. Ti permette di iniziare il nuovo anno con maggiore lucidità, centratura e fiducia.

Non serve “ripartire da zero”, ma continuare da dove sei, con consapevolezza nuova.

Se senti il bisogno di fare chiarezza su come stai o vuoi chiudere l’anno con maggiore equilibrio, nel nostro Centro Psicologia e Cambiamento di Bergamo possiamo accompagnarti in un percorso di riflessione e rinnovamento emotivo. Vi ricordiamo che il centro è sul territorio bergamasco da 40 anni,  con il suo gruppo di psicologi e psicoterapeuti individuali, di coppia e familiari, garantendo competenze differenti grazie a varie specializzazioni. Inoltre, il Centro Psicologia e Cambiamento ha al suo interno regolare supervisione con il gruppo di terapeuti  interni ed esterni, per garantire continua formazione a tutti i professionisti che vi lavorano.

Quando il fermarsi fa paura

Viviamo in una cultura che premia la produttività, la corsa, l’efficienza. Anche il tempo libero finisce spesso per trasformarsi in una lista di cose da fare: viaggi, cene, impegni, “momenti da condividere”.

E a dicembre, questa corsa sembra accelerare ancora di più, tra regali, incontri, aspettative e “momenti natalizi”, spesso le feste corrono il rischio di diventare più un compito da svolgere che un momento di riposo. Eppure, dentro molti di noi, esiste una stanchezza profonda, che non si cura con un weekend pieno di appuntamenti o con un Natale “perfetto”.

Parlare del benessere di fermarsi significa restituire dignità al riposo, all’assenza di stimoli, al non dover sempre “rendere”. Fermarsi non è rinuncia, ma scelta consapevole. È dire: “ora ho bisogno di respirare”, senza sentirsi in colpa.

Slow psychology: perché rallentare fa bene alla mente

La slow psychology (psicologia della lentezza) è una corrente di studi psicologici che hanno reso noto che il nostro cervello non è fatto per essere sempre “in attività”. Ogni fase di pausa consente al sistema nervoso di riequilibrarsi, favorendo la concentrazione, la creatività e il benessere emotivo.

Inoltre quando rallentiamo, le reti neurali del default mode network — quelle coinvolte nella riflessione, nell’immaginazione e nella consapevolezza di sé — si attivano. È in questi momenti che spesso emergono intuizioni, comprensioni profonde, o semplicemente una sensazione di quiete.

Il problema è che molti di noi vivono un vero e proprio stress da riposo: non riescono a rilassarsi perché associano la pausa alla perdita di tempo o al rischio di restare indietro. E così anche durante le vacanze natalizie ci si ritrova a correre senza accorgersene, con la sensazione di non “staccare” mai davvero. In realtà, fermarsi è un atto di forza, non di debolezza. È la base per poter ripartire in modo autentico.

Come concedersi una pausa psicologica rigenerante

Fermarsi non significa disconnettersi dal mondo per giorni interi: può voler dire semplicemente ritrovare un ritmo più umano.

Ecco alcuni modi per sperimentare il potere rigenerante della pausa:

• Rituali di lentezza: concediti dieci minuti al giorno per un gesto che non abbia scopo produttivo — camminare senza meta, ascoltare il silenzio, guardare fuori dalla finestra, ascoltare musica.
• Sospendere la performance: prova a lasciare che qualcosa resti “non fatto”. Non viverlo come fallimento, ma come atto di fiducia nella vita che continua anche senza il tuo controllo costante.
• Ascoltare il corpo: la mente a volte può mandarci pensieri di troppo e ingannarci, ma il corpo no. Se senti stanchezza, rigidità, sonno arretrato, è un segnale. Rispettarlo è un modo per tornare in contatto con te stessa/o.

Rallentare non toglie nulla: restituisce spazio, respiro e profondità. A volte, la pausa più autentica che possiamo concederci durante le feste è proprio quella di non partecipare a tutto ma anzi scegliere pochi momenti sinceri e veri invece di riempire ogni spazio.

Conclusione: scegliere la lentezza come forma di cura

Concedersi una pausa non è egoismo, ma una scelta di salute psicologica. In questo periodo frenetico dell’anno, in cui tutto invita a “fare festa”, possiamo sceglierci di onorare anche il bisogno di silenzio, calma e ricarica.

Fermarsi permette di fare ordine dentro, di ascoltare ciò che resta in silenzio quando tutto il resto tace. In un mondo che corre, scegliere la lentezza è un atto rivoluzionario di autoascolto e rispetto.

Fatte tutte queste riflessioni, vi ricordiamo che il Centro Psicologia e Cambiamento è sul territorio bergamasco da 40 anni  con il suo gruppo di psicologi e psicoterapeuti individuali, di coppia e familiari, garantendo competenze differenti grazie a varie specializzazioni. Inoltre, il Centro Psicologia e Cambiamento ha al suo interno regolare supervisione con il gruppo di terapeuti  interni ed esterni, per garantire continua formazione a tutti i professionisti che vi lavorano.

Contattaci per un primo colloquio: fermarsi, a volte, è il modo più autentico per ripartire.

Quando la gioia si mescola alla tensione

Novembre porta con sé l’attesa delle feste, le luci che iniziano ad accendersi nelle città, e un diffuso desiderio di rallentare e stare insieme. Eppure, per molte persone, questo periodo segna anche l’inizio di un tempo di ansia da pre-feste: la pressione dell’organizzazione, le aspettative familiari, il carico di spese e impegni che sembrano moltiplicarsi.

Capita così che, invece di vivere la magia dell’attesa, ci si senta stanchi, irritabili, o sopraffatti.

Notarlo è importante, perché riconoscere lo stress prima del Natale è già un modo per ridurne il peso e riprendere contatto con ciò che davvero conta.

Ansia di novembre: il peso invisibile delle aspettative

Già da novembre, molte persone iniziano a sentire una sottile tensione crescere. Le giornate più corte, la fatica accumulata durante l’anno e le aspettative sociali di “essere felici” possono amplificare i livelli di ansia in questo periodo.

In psicologia si parla di discrepanza tra ideale e reale: ciò che vorremmo vivere (armonia, serenità, condivisione) entra in contrasto con ciò che viviamo realmente (stanchezza, conflitti, senso di inadeguatezza e via dicendo).

Inoltre, questo divario alimenta pensieri come “non sto facendo abbastanza” o “non mi sento come dovrei”, che accrescono lo stress emotivo.

Riconoscere questo meccanismo è il primo passo per spezzarlo. Le feste non devono essere perfette per essere significative: possono semplicemente essere autentiche.

Come gestire l’attesa e ritrovare il proprio ritmo

Gestire l’attesa non significa fuggire dalle emozioni, ma imparare a modularle.

Ecco alcuni piccoli passi per affrontare meglio l’ansia da pre-feste:

• Rallenta e respira: prima di ogni decisione o lista di cose da fare, fermati qualche istante. Tre respiri profondi consapevoli aiutano a interrompere l’automatismo dello stress.
• Ridimensiona le aspettative: chiediti “serve davvero?” prima di aggiungere un impegno o un acquisto. Spesso dietro il bisogno di “fare tutto” c’è il desiderio di sentirsi all’altezza, non una reale necessità propria della persona.
• Valuta l’opportunità di esprimere ad amici e familiari gratitudine per ciò che si riceve e si è ricevuto: non si intende regali in senso stretto, ma piuttosto con biglietti , cartoncini disegnati da noi in cui scrivere qualcosa di un po’ più profondo, che magari parli del vostro legame e gratitudine per ciò che abbiamo ricevuto, scambiato e condiviso con loro.
• Crea momenti di quiete: anche solo dieci minuti al giorno per leggere, camminare o stare in silenzio sono un atto di cura verso se stessi.
• Condividi come ti senti: l’ansia tende a isolare. Parlare con qualcuno di fiducia o con un professionista può aiutarti a dare un nome e un senso a ciò che provi.

Allenarsi a vivere l’attesa in modo più consapevole significa imparare a non lasciarsi travolgere, ma a restare presenti: un dono che vale più di qualsiasi pacchetto sotto l’albero.

Conclusione: scegliere la presenza, non la perfezione

Il periodo che precede il Natale può diventare un tempo per riscoprire lentezza e connessione autentica, se impariamo a concederci gentilezza e realismo.

Non serve vivere tutto con entusiasmo forzato: anche la stanchezza, la malinconia o il bisogno di silenzio hanno diritto di esistere.

A volte, il modo più profondo per “vivere lo spirito del Natale” è semplicemente concedersi di essere umani.

Fatta questa riflessione sui temi dell’ansia che può precedere le feste, vi ricordiamo che il Centro Psicologia e Cambiamento è sul territorio bergamasco da 40 anni  con il suo gruppo di psicologi e psicoterapeuti individuali, di coppia e familiari, garantendo competenze differenti grazie a varie specializzazioni.

Allenare lo sguardo alla positività autentica

Allenare la mente a riconoscere ciò che di buono c’è nella propria vita non significa ignorare il dolore o le difficoltà, ma scegliere di spostare lo sguardo anche verso ciò che nutre, sostiene e dà senso.

In psicologia, la gratitudine è una delle risorse più potenti per il benessere emotivo: non è un semplice “dire grazie”, ma un vero e proprio modo di vivere più consapevole, capace di farci sentire connessi e presenti col mondo in cui viviamo e con la vita stessa.

Psicologia della gratitudine: perché funziona

Numerosi studi in psicologia positiva mostrano che la psicologia della gratitudine è una delle pratiche più efficaci per aumentare il benessere soggettivo, migliorare le relazioni e ridurre i sintomi di ansia e depressione.

Provare gratitudine attiva aree cerebrali legate alla ricompensa e all’empatia, rinforzando i circuiti emotivi positivi. In pratica, ogni volta che riconosciamo qualcosa per cui essere grati — un gesto, un incontro, un tramonto, anche solo un momento di respiro — stiamo allenando la mente a vedere il buono, persino quando la realtà sembra complessa.

La gratitudine non è negazione, ma consapevolezza: è la capacità di restare presenti anche nel difficile, cercando il filo di luce che attraversa le giornate, anche quelle più complesse.

Esercizi di gratitudine per la vita quotidiana

Allenare la gratitudine richiede costanza, come un muscolo che si rafforza con l’uso. Ecco alcuni esercizi di gratitudine semplici e scientificamente validati:

• Il diario della gratitudine: ogni sera, scrivi tre cose per cui ti senti grato. Non devono essere grandi eventi: a volte basta un sorriso, un buon pasto, un messaggio ricevuto, un bel momento.
• La lettera di gratitudine: pensa a una persona che ha avuto un impatto positivo nella tua vita. Scrivile una lettera — anche se non la invii — per esprimere ciò che non hai mai detto.
• La pausa consapevole: nei momenti difficili, fermati un istante e chiediti: “C’è qualcosa, anche minima, che in questo momento posso riconoscere come un dono?”
  Questi piccoli gesti quotidiani, se ripetuti, modificano il modo in cui percepiamo il mondo, rendendo la mente più proattiva nel cercare gratitudine, ma anche compassionevole.

Conclusione: coltivare la gratitudine come forma di gentilezza verso se stessi

Allenare la gratitudine non è solo un atto di riconoscenza verso gli altri, ma una forma profonda di gentilezza verso se stessi. È scegliere di guardare la vita con occhi più morbidi, anche quando non tutto è come vorremmo, anche quando non tutto è semplice.

Ogni piccolo atto di gratitudine — verso noi stessi, gli altri o la vita — è già un passo verso il cambiamento.

Fatta questa riflessione sui temi di  gentilezza e gratitudine, vi ricordiamo che il Centro Psicologia e Cambiamento è sul territorio bergamasco da 40 anni  con il suo gruppo di psicologi e psicoterapeuti individuali, di coppia e familiari, garantendo competenze differenti grazie a varie specializzazioni. Inoltre, il Centro Psicologia e Cambiamento ha al suo interno regolare supervisione con il gruppo di terapeuti  interni ed esterni, per garantire continua formazione a tutti i professionisti che vi lavorano.